40대 다이어트 100일동안 -5kg 도전 (1일차)

40대 다이어트 100일 동안 -5kg 1일 차 도전합니다. 40대가 되고 나니 몸이 예전과 다르다는 걸 많이 느끼고 있어요. 평소와 다름없이 먹는데도 살이 붙는 속도는 빠르고, 기초체력이 떨어졌는지 쉽게 지치고 피곤해요. 아직 청춘인데  이렇게 늘어져 있을 수는 없어서, 100일 동안 5kg 감량 다이어트를 시작해 보려고 해요! 

---

다이어트 블로그 시작

다이어트에 성공한 사람에게 흔히 '독하다'라고 하지요. 그 사람이 앉았던 자리에는 풀이 나지도 않을 거라며 시샘과 질투, 부러움이 섞여있는 말을 내뱉곤 하는데, 결국 다이어트는 아무나 성공할 수 없다는 이야기겠지요.
 
게다가 '작심삼일형'인 저는 누가 시키지도 않았고, 연예인처럼 거액이 입금되는 것도 아니니 중도에 포기할 확률이 매우 높아 보였어요. 40년을 넘게 살아오면서 다이어트에 크게 성공해보지 못한 경험도 한몫을 했고요.
 
그래서 다이어트 블로그를 시작했어요. 쉽게 포기할 수 없는 명분도 심어주고 자극도 받고 싶었거든요.
 

나의 시작은 '원피스'이나 그 끝은 '비키니' 이리라

 

 

5월 11일 9:00
65.6kg

 

WOW!!  밥도 안 먹었는데 2시간 전 보다 300g 찌는 건 머선 129??!

 
저의 최종 목표는 올해 53kg예요!  약 13kg를 감량해야 하지만 너무 장기적인 목표는 성공확률을 떨어트리기 때문에 우선 100일 동안 약 5kg을 감량해서 60kg을 만들어 보려고 해요.
 
맨처음 한일은 다이어트 어플깔기!  검색해 보니 '체중꼼짝마'가 가장 상단에 있길래 바로 다운로드!

 
키는 왜 주는 걸까요? 분명 161.5cm였는데 얼마 전에 건강검진에서 160.5cm가 나왔어요. 제가 디스크 연골이 탈출한 허리디스크 환자라 줄은 걸까요? 슬프네요.
 
키와 몸무게를 넣어보니 이런! 과다체중이 나왔어요. ㅎㅎㅎ
 

다이어트 계획

 
1. 하루 30분 걷기
2. 허리강화운동 브릿지 100회
3. 식사 2회
 
의지박약! 작심삼일 형인 저한테 맞춘 가늘고 길게할수있는 쉬운 다이어트를 처방했어요 ^^ 우선 일주일 꾸준히 해보고 조금씩 운동 강도를 높이면서 변화를 지켜보려고 해요. 
 
여러분 모두의 다이어트 성공을 기원합니다.